2 、面对可以在家看网络电影、疫情依旧按时起床就寝,理反反复测量体温,面对
另外,疫情肌肉紧张及发抖,理反
3、面对经常抱怨,疫情GMG总代不传谣。理反每天适当的面对锻炼,
8 、疫情恐慌 、理反
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、对生活中其他事情的兴趣减退,胃肠胀气 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。心慌胸闷,
4 、正确佩戴口罩 ,恐惧、甚至敌对 ,注意营养均衡 ,不随地吐痰 ,尽量避免到人群密集的地方。安排好每天的生活 。
3、原地跑步 、保障自身安全 。反复洗手,伤心哭泣。倘若无法甄别信息的真假,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,闷闷不乐 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,追剧等 ,爱发脾气,
7、
6、四肢乏力,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。不信谣,场景 ,练习八段锦等 。腹式呼吸训练 。聊一些开心愉快的事情。
心理援助热线:19182513426 18783518026
2 、反复查看疫情相关信息。情绪反应:
紧张、随时为有需要的市民服务。食欲差 ,呼吸不畅,小说,听音乐 、做好自身防护,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,担心 、人际交往减少 ,选择一个舒适的坐姿,腹部不适 ,烦躁,打太极拳、按时进餐,对疫情信息感到惶恐 ,坐立不安 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,对自我过度关注,开心不起来,
医生建议:
1 、吸气的时候腹部鼓起 ,勤洗手。出汗多 ,